Ofta går livet i full fart och ibland är lätt att glömma bort att göra sådant som ger energi och sådant man mår bra av. Idag vill jag påminna om att stanna upp och att fundera på vad just du mår bra av.
Ta fram papper och penna, eller mobilen om du föredrar det. Skriv ner 10 punkter med sådant som gör att du mår bra.
Ha med dig listan, och försök göra sakerna med jämna mellanrum.
Här är min må-bra lista:
Att läsa eller lyssna en bra bok
Att träna, springa, och röra på mig! Att promenera i skogen Att kramas med mina barn
Att umgås med min partner och prata om allt mellan himmel och jord. Att ha skärmfri tid/koppla bort från allt
Att dricka en god kopp kaffe tidigt på morgonen alldeles själv i tysthet Att ta tid för reflektion och eftertanke