• Saga Manby

Må-bra lista


Ofta går livet i full fart och ibland är lätt att glömma bort att göra sådant som ger energi och sådant man mår bra av. Idag vill jag påminna om att stanna upp och att fundera på vad just du mår bra av.


Ta fram papper och penna, eller mobilen om du föredrar det. Skriv ner 10 punkter med sådant som gör att du mår bra.


Ha med dig listan, och försök göra sakerna med jämna mellanrum.

Här är min må-bra lista:

Jag mår bra av att kramas med mina barn

Jag mår bra av att läsa en bra bok

Jag mår bra av att träna på gymmet

Jag mår bra av att äta sådant som ger min kropp näring och energi

Jag mår bra av att bara vara med min partner och prata om allt mellan himmel och jord. Jag mår bra av att ha skärmfri tid på kvällen.

Jag mår bra av blommor och växter

Jag mår bra av frisk luft och solljus

Jag mår bra av pauser i vardagen

Jag mår bra av att skapa stunder av reflektion