Livsstilsanalys

Skapa balans, ökat välbefinnande och förbättra din prestationsförmåga

En tre dagars mätning av hjärtfrekvensvariabiliteten omvandlar hjärtslagsdata till personlig information stress, återhämtning, sömn, fysisk aktivitet samt befintlig konditionsnivå och synliggör stress, fysisk aktivitet och sömn på ett nytt och kraftfullt sätt!

 

Att skapa en balans mellan stress och återhämtning är bland det viktigaste du kan göra för att skapa ett skydd mot stressrelaterad ohälsa. Med en livsstilsanalys ser du vilka faktorer som bidrar med stress och vad som ger återhämtning. 

 

Med analysen och rådgivning ges möjlighet att:
 

  • Förbättra ditt välbefinnande och din återhämtning

  • Identifiera och hantera din stress bättre

  • Förbättra din prestationsförmåga i vardagen eller gällande fysisk aktivitet 

  • Mäta effekten av fysisk aktivitet och motionera rätt

  • Förebygga överbelastning och utmattning

  • Minska risken för sjukskrivningar 

  • Förbättra din sömn och lära dig vad som bidrar med återhämtning 

Med personlig rådgivning ges du tips och verktyg för att skapa ett bättre välbefinnande utifrån din egen situation. Även små förändringar kan göra stor skillnad!  

Läs mer om hur livsstilsanalysen fungerar!

Förbättra återhämtningen

Identifiera stunder av återhämtning och förstå hur du fyller på dina resurser. Lär dig hur du återhämtar dig bättre och laddar batterierna för att känna dig piggare och mer fokuserad.

Motionera rätt

Se effekten av din träning och mät din konditionsnivå (Vo2max). En förbättrad kondition är en essentiell del av ett helhetsmässigt välmående, bidrar till bättre återhämtning och är en skyddsfaktor för stressrelaterad ohälsa. 

Hantera stress

Känn igen aktiviteter som orsakar stress, identifiera belastande faktorer i privatlivet och på jobbet och få verktyg för att hantera den dagliga stressen på ett mer effektivt sätt. 

Sömn

Analysera sömnen, dess kvalité samt vilken återhämtande effekt den har och hur den påverkar dina resurser. ⁠ Få förståelse för hur din vardag påverkas av sömnen samt hur sömnen påverkar dina resurser. 

Det här ingår i livsstilsanalysen

Mätning av hjärtfrekvensvariabiliteten i tre dygn

Leverans av mätapparat och returkuvert.

Personlig rapport och en dygnet runt-profil över vilka faktorer som påverkar ditt välbefinnande och din prestationsförmåga

Mätning av konditionsnivån

Hälsocoaching/personlig rådgivning (50 minuter) 

Åtgärdsplan baserat på nuläge och målsättning.

Återkoppling inom 2 månader (30 minuter)  

 

Pris: 2 450 kr

Uppföljningsanalys inkl. jämförelserapport genomförd inom 6 månader: 1 500 kr