Hej och välkommen!
Här hittar du som klient mer information kopplat till kostrådgivningen och coachingen.
Du hittar även mer information under "frågor och svar"/FAQ. Har du några frågor är du alltid välkommen att höra av dig!
Innan första träffen
Har du bokat in en kostrådgivning eller en konsultation och vill ha hjälp med en kost- eller livsstilsförändring ska du fylla i ett formulär innan vi ses. Detta för att jag ska få en tydligare bild om ditt nuläge samt dina målsättningar. Det tar ca 10 minuter att fylla i formuläret där du svarar på de obligatoriska och så många av de övriga frågorna som du vill och kan.
Nutrition Data
För dig som har startat upp kostrådgivning eller coaching där tillgång till appen "Nutritition Data kost & träning" ingår så kan du ladda ner appen här.
Nutrition Data innehåller många funktioner och du får tillgång till de delar som är lämpliga för just dig. I appen kan du få kostscheman, motionsscheman, träningsprogram och meddelanden samt tillgång till en stor receptbank med näringsberäknade recept.
Nutrition Data
Allt detta finns i Nutrition Data:
1. Kostdagbok
Här registrerar du vad du äter för att få koll på matens energi och näring.
2. Motionsdagbok
Här registrerar du din motion och kan se hur mycket energi du förbrukar i vila och på olika aktiviteter.
3. Näringsdiagram
Visar om du får i dig tillräckligt av alla vitaminer, mineraler och andra viktiga näringsämnen.
4. Måltidsscheman
Personliga kostupplägg inklusive recept hjälper dig hitta bra matvanor.
5. Motionsscheman
I ett motionsschema får du tips på fysiska aktiviteter som är lämpliga för just dig.
6. Hälsosamma recept
En stor receptsamling med näringsberäknade, testlagade och goda recept.
7. Träningsprogram
Personliga träningsupplägg med rörliga bilder och noggranna instruktioner.
8. Träningskalender
Här kan du se träningsprogram och påminnelser, utföra och kommentera träningen samt även gå tillbaka och titta på utförda träningspass.
9. Meddelande
Via meddelandefunktionen kan du och din coach/rådgivare hålla kontakten.
Nutrition Data Kost & Träning är en professionell app som uppfyller högt ställda krav och används bland annat inom sjukvård, friskvård, forskning och utbildning.
Den fakta och de rekommendationer som finns i Nutrition Data Kost & Träning är enligt NNR 2012. Läs mer på Svenska Livsmedelsverkets hemsida https://www.livsmedelsverket.se/
