I december delar jag med mig av 24 tips för ett ökat välmående och förbättrad hälsa. Varje dag får du en "lucka" med tips, råd, övningar, recept och annat smått och gott! Teman som berörs är bl.a. vanor och beteenden, livsstil, kost, sömn, återhämtning och fysisk aktivitet. Min förhoppning är att hjälpa dig på vägen mot en förbättrad hälsa och ökat välmående - det är min julklapp till dig! 

​

Tipsen finns samlade här eller med hänvisning till mina andra sociala kanaler. ​

​

#hälsokalendern

Må-bra lista

Tips för en god sömn

Tips för att komma igång med vardagsmotionen

Tips för en hälsosam jul

Kontorsövningar - för mer energi och ökat fokus! 

Stanna upp och känn efter vad du behöver

En grönare jul (recepttips) 

Tips för en hållbar kostförändring

Tacksamhetsträning - en väg mot lycka!

5 frågor att ställa dig inför en förändring

Träningsprogram utan redskap

Vegansk cheesecake med smak av jul

Stärk självkänslan!

Tips för att närings-boosta maten!

Sänk kraven inför julen

Att komma igång med en förändring

En grön veckomeny 

Träna tillsammans! (Träningsprogram) 

 Tips på appar etc. med fokus på hälsa & välmående 

Hälsobingo

Tips för att väcka och bibehålla motivationen

Träningsprogram med minibands

Nyårslöften och målsättningar. 

Att skapa en hållbar hälsa