Hälsokalendern

I december kommer jag dela med mig av 24 tips för ett ökat välmående och förbättrad hälsa. Varje dag får du en "lucka" med tips, råd, övningar, recept och annat smått och gott! Teman som berörs är bl.a. vanor och beteenden, livsstil, kost, sömn, återhämtning och fysisk aktivitet. Min förhoppning är att hjälpa dig på vägen mot en förbättrad hälsa och ökat välmående - det är min julklapp till dig! 

Tipsen kommer finnas samlade här eller med hänvisning till mina andra sociala kanaler. 

Stay tuned! 

#hälsokalendern

Lucka 1 

Må-bra lista

Lucka 2

Tips för en god sömn

Lucka 3

Tips för att komma igång med vardagsmotionen

Lucka 4

Tips för en hälsosam jul

Lucka 5

Kontorsövningar - för mer energi och ökat fokus! 

Lucka 6

Stanna upp och känn efter vad du behöver

Lucka 7 

En grönare jul (recepttips) 

Lucka 8

Tips för en hållbar kostförändring

Lucka 9

Tacksamhetsträning - en väg mot lycka!

Lucka 10

5 frågor att ställa dig inför en förändring

Lucka 11

Träningsprogram utan redskap

Lucka 12

Vegansk cheesecake med smak av jul

Lucka 13

Stärk självkänslan!

Lucka 14

Tips för att närings-boosta maten!

Lucka 15

Sänk kraven inför julen

Lucka 16

Att komma igång med en förändring

Lucka 17

En grön veckomeny 

Lucka 18

Träna tillsammans! (Träningsprogram) 

Lucka 19

 Tips på appar etc. med fokus på hälsa & välmående 

Lucka 20

Hälsobingo

Lucka 21

Tips för att väcka och bibehålla motivationen

Lucka 22

Träningsprogram med minibands

Lucka 23

Nyårslöften och målsättningar. 

Lucka 24

Att skapa en hållbar hälsa