PROFILBILD BRED.JPG

“Min vision är att hjälpa dig hitta ditt sätt att må bra."

 

—  Saga Manby

H%C3%A4lsa_edited.png

Investera i din hälsa

Jag vill ge dig förutsättningarna att nå dina mål och verktyg för att förbättra din hälsa och ditt välmående.

Som hälsocoach och kostrådgivare är jag ett stöd i den förändring du vill göra. Jag utgår från ett lösningsorienterat synsätt och inspirerar och vägleder dig mot en hälsosammare livsstil. Coachningen utgår från DIG och dina behov och ger dig verktyg för att förbättra din hälsa. Du själv gör jobbet med har ett bollplank och får verktyg att använda för att skapa en hälsosammare livsstil och ett förändrat tankesätt.

Tillsammans arbetar vi mot den version av dig själv där du trivs och mår bra samt för att skapa en balans och en hållbar hälsa för dig. Längst vägen hoppas jag kunna hjälpa dig hitta glädjen till mat, vardagsmotion och rörelse!

Kostplan - bas

  • Uppstartssamtal för genomgång av nuläge och målsättningar

  • En kostplan med individuella råd baserat på dina målsättningar. 

  • Uppföljning efter 4 veckor

  • Tillgång till app för kost och träning i 6 månader


Pris: 1 950 kr 

Upplägget passar dig som vill få en skjuts i rätt riktning men som klarar dig på egen hand. Du får individuella råd, måltidsförslag och recept som du kan använda dig av som vi följer upp vid vår andra avstämning efter några veckor. 

Upplägget kan förlängas med onlinecoaching (ca 30 minuter) via zoom eller telefon. Två tillfällen för 850 kr eller fyra tillfällen för
1 450 kr. 

Övrigt

Hållbar Hälsovård erbjuder även kostrådgivningssamtalkost- och näringsanalyser och hälsocoaching online och i Uppsala. Innan uppstart ingår en kostnadsfri konsultation online och du vi diskuterar tillsammans vilket typ av stöd som skulle passa dig bäst. 

Kostplan +

  • Uppstartssamtal för genomgång av nuläge och målsättningar

  • En kostplan med individuella råd baserat på dina målsättningar

  • Veckovis uppföljning via chatt eller telefon i 6 veckor

  • Löpande support och möjlighet att ställa frågor i din vardag (via appen Nutrition Data).

  • Tillgång app för kost och träning i 6 månader

 

Pris: 3 450 kr

Upplägget passar dig som vill ha mer stöd på vägen. Du får individuella råd, måltidsförslag och recept samt löpande coaching där du ges verktyg och kunskap för att klara dig på egen hand. Målsättningen är att du ska få kunskap som gör att du känner dig trygg i dina kostval och att "stå på egna ben" efter dessa veckor. Coachingen ökar dina chanser att skapa hälsosamma vanor och en hållbar förändring.

Upplägget kan förlängas med onlinecoaching (ca 30 minuter) via zoom eller telefon. Två tillfällen för 850 kr eller fyra tillfällen för
1 450 kr. 

Allt du behöver i en app

Som klient får du tillgång till appen Nutrition Data kost & träning, en app där du har tillgång smarta och bra funktioner som hjälper dig med dina nya kost- och träningsvanor. I appen får du bl.a. tillgång till en kost- och träningsdagbok där du kan registrera vad du äter och se matens näringsinnehåll och få mer kunskap. Du får tillgång till en stor receptbank med näringsberäknade recept och beroende på upplägg finns även dina kostscheman samt träningsprogram. Via appens chattfunktionen kommer du enkelt i kontakt med din coach/kostrådgivare. Appen laddar du i AppStore eller Google Play. Du kan även använda dig av appen utan att vara klient (pris 379 kr/år). 

Nutrition Data

Kost- och träningsdagbok

62.jpg

Näringsberäknade recept

64.jpg

Chattfunktion för kontakt med din coach

63.jpg

Kostscheman och träningsprogram

”När jag kom i kontakt med Saga hade jag ingen balans mellan kost och träning. Under vårt samarbete gav hon mig värdefulla nycklar för att hitta tillbaka till balans och generera välmående. Under perioden för samarbetet utgjorde hon ett enormt stöd! Saga har alltid kommit med goda, råd och tips kring såväl kost, träning som hälsa i helhet. Hon är lyhörd och har förmågan att motivera till förändring. Saga inger också trygghet och ett lugn. Jag ger henne mina varmaste rekommendationer!”  

Jag vill komma igång!

arrow&v

Tack för ditt meddelande!
Glöm inte att kolla i skräpposten efter svar då svarsmejlet kan hamna där.