“Min vision är att hjälpa dig hitta ditt sätt att må bra."
— Saga Manby
Investera i din hälsa
Jag vill ge dig förutsättningarna att nå dina mål och verktyg för att förbättra din hälsa och ditt välmående.
Som hälsocoach och kostrådgivare är jag ett stöd i den förändring du vill göra. Jag utgår från ett lösningsorienterat synsätt och inspirerar och vägleder dig mot en hälsosammare livsstil. Coachningen utgår från DIG och dina behov och ger dig verktyg för att förbättra din hälsa. Du själv gör jobbet med har ett bollplank och får verktyg att använda för att skapa en hälsosammare livsstil och ett förändrat tankesätt.
Tillsammans arbetar vi mot den version av dig själv där du trivs och mår bra samt för att skapa en balans och en hållbar hälsa för dig. Längst vägen hoppas jag kunna hjälpa dig hitta glädjen till mat, vardagsmotion och rörelse!
Kostplan - bas
-
Uppstartssamtal för genomgång av nuläge och målsättningar
-
En kostplan med individuella råd baserat på dina målsättningar.
-
Uppföljning efter 4 veckor
-
Tillgång till app för kost och träning i 6 månader
Pris: 1 950 kr
Upplägget passar dig som vill få en skjuts i rätt riktning men som klarar dig på egen hand. Du får individuella råd, måltidsförslag och recept som du kan använda dig av som vi följer upp vid vår andra avstämning efter några veckor.
Kostplan +
Löpande coaching och ett bollplank i vardagen
-
Konsultation och uppstartssamtal för genomgång av nuläge och målsättningar
-
En kostplan med individuella råd baserat på dina målsättningar
-
Veckovis uppföljning via chatt
-
Löpande stöd och support och möjlighet att ställa frågor i din vardag (via appen Nutrition Data).
-
Tillgång app för kost och träning i 6 - 12 månader
Du får individuell rådgivning, måltidsförslag och recept samt löpande coaching där du ges verktyg och kunskap för att klara dig på egen hand. Målsättningen är att du ska få kunskap som gör att du känner dig trygg i dina kostval och att "stå på egna ben". Coachingen ökar dina chanser att skapa hälsosamma vanor och en hållbar förändring. Upplägget kan förlängas månadsvis.
Omfattning: Från 3 månader, men 6 månader rekommenderas för att få stöd på vägen att skapa en hållbar förändring.
3 månader: 1 450 kr/månad
6 månader: 1 250 kr/månad
12 månader: 1050 kr/månad
Extra samtalsstöd: Telefonrådgivning/coaching1 gång per månad
(Förlängning månadsvis kostar 1 450 kr/månad)
Allt du behöver i en app
Som klient får du tillgång till appen Nutrition Data kost & träning, en app där du har tillgång smarta och bra funktioner som hjälper dig med dina nya kost- och träningsvanor. I appen får du bl.a. tillgång till en kost- och träningsdagbok där du kan registrera vad du äter och se matens näringsinnehåll och få mer kunskap. Appen har även en scanningfunktion för att enkelt registrera den mat du äter. Du får tillgång till en stor receptbank med näringsberäknade recept och beroende på upplägg finns även dina kostscheman samt träningsprogram. Via appens chattfunktionen kommer du enkelt i kontakt med din coach/kostrådgivare. Appen laddar du i AppStore eller Google Play.
Du kan även använda dig av appen utan att ta hjälp med coaching, pris 399 kr/år.
Kost- och träningsdagbok
Näringsberäknade recept
Chattfunktion för kontakt med din coach
