PROFILBILD BRED.JPG

“Min vision är att hjälpa dig hitta ditt sätt att må bra."

 

—  Saga Manby

H%C3%A4lsa_edited.png

Investera i din hälsa

Jag vill ge dig förutsättningarna att nå dina mål och verktyg för att förbättra din hälsa och ditt välmående.

Som hälsocoach och kostrådgivare är jag ett stöd i den förändring du vill göra. Jag utgår från ett lösningsorienterat synsätt och inspirerar och vägleder dig mot en hälsosammare livsstil. Coachningen utgår från DIG och dina behov och ger dig verktyg för att förbättra din hälsa. Du själv gör jobbet med har ett bollplank och får verktyg att använda för att skapa en hälsosammare livsstil och ett förändrat tankesätt.

Tillsammans arbetar vi mot den version av dig själv där du trivs och mår bra samt för att skapa en balans och en hållbar hälsa för dig. Längst vägen hoppas jag kunna hjälpa dig hitta glädjen till mat, vardagsmotion och rörelse!

 

Utan dieter eller quick-fixes, med fokus på en hållbar hälsa.
 

Kontakta mig för att komma igång!

Kostupplägg- bas

  • Uppstart för genomgång av nuläge och målsättningar

  • En kostplan baserat på dina målsättningar och behov

  • Uppföljning vid ett tillfälle online

  • Tillgång till app* för kost och träning i 6 månader


Pris: 1 950 kr 

Upplägget passar dig som vill få en skjuts i rätt riktning men som klarar dig på egen hand.  

*Du får tillgången till appen "Nutritiondata kost & träning" en app där du har åtkomst till över 450 näringsberäknade recept,  funktion för matdagbok samt träningsdagbok finns. I appen finns även eventuella kostscheman och träningsprogram. Uppföljningen sker online via appens chatfunktion eller e-post. 

Kan kompletteras med coaching/avstämningar online i 4 tillfällen för 1 495 kr. 

Kostscheman & övrigt

Hållbar Hälsovård hjälper dig även med individanpassade kostscheman, kostrådgivningssamtal och hälsocoaching online och i Uppsala.

Kostrådgivning/hälsocoaching online

Tre samtal (uppstartssamtal två uppföljningar) 1 500 kr
Enstaka samtal 750 kr

 

App för kost och träning
Appen "
Nutritiondata kost & träning" är en app där du har tillgång till 450 näringsberäknade recept, funktion för matdagbok samt träningsdagbok. I appen finns även eventuella kostscheman och träningsprogram som du får via din coach. Fortsatt tillgång till appen efter avslutad coaching: 349 kr/år.

Kostupplägg 8 veckor

  • Uppstart för genomgång av nuläge och målsättningar

  • En kostplan baserat på dina målsättningar och behov

  • Uppföljning varje vecka i 8 veckor 

  • Tillgång app* för kost och träning i 6 månader

  • Bollplank och stöd under perioden

 

Pris: 3 950 kr

Upplägget passar dig som vill ha mer stöd på vägen. Med löpande coaching ges du verktyg och kunskap för att klara dig på egen hand.  Målsättningen är att du ska få kunskap som gör att du känner dig trygg i dina kostval och att "stå på egna ben" efter dessa veckor. Coachingen ökar dina chanser att skapa hälsosamma vanor och en hållbar förändring.

 

*Du får tillgången till appen "Nutritiondata kost & träning" en app där du har åtkomst till över 450 näringsberäknade recept, funktion för matdagbok samt träningsdagbok. I appen finns även eventuella kostscheman och träningsprogram. Uppföljningen/coachingen sker via appens chatfunktion och kan kompletteras med telefon/videosamtal vid önskemål. 

Möjlighet till förlängning finns, 4 veckor för 1495 kr. All kontakt sker online men kan kompletteras med coaching på plats på Götgatan 6 i Uppsala. 

Kost- och näringsanalys

  • Kost- och näringsanalys (baseras på 7 dagars kostregistrering)

  • Uppföljningssamtal inkl. råd och rekommendationer baserat på dina målsättningar och ditt nuläge

  • PDF-dokument över ditt näringsintag

  • Tillgång till appen Nutrition Data kost & träning 6 månader
     

Pris: 1 250 kr 

”När jag kom i kontakt med Saga hade jag ingen balans mellan kost och träning. Under vårt samarbete gav hon mig värdefulla nycklar för att hitta tillbaka till balans och generera välmående. Under perioden för samarbetet utgjorde hon ett enormt stöd! Saga har alltid kommit med goda, råd och tips kring såväl kost, träning som hälsa i helhet. Hon är lyhörd och har förmågan att motivera till förändring. Saga inger också trygghet och ett lugn. Jag ger henne mina varmaste rekommendationer!”  

 Jag vill komma igång!

arrow&v

Tack för ditt meddelande!
Glöm inte att kolla i skräpposten efter svar då svarsmejlet kan hamna där.

Image by Matthew Sleeper